7 Efek Samping Mengkonsumsi Suplemen Protein

Suplemen yang mengandung protein tinggi biasanya banyak digunakan, atau dimanfaatkan oleh mereka yang menginginkan perubahan tubuh menjadi lebih baik dan berotot. Suplemen tersebut biasanya mengandung protein dari kedelai dan kasein. Dan sebelum anda mencoba menggunakan suplemen protein, anda harus mengetahui apa yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Karena, ada beberapa efek samping yang bisa disebabkan oleh suplemen protein.
Tentu saja disamping beberapa manfaatnya untuk kesehatan, suplemen protein juga hadir dengan beberapa efek yang merugikan.

Keuntungan utama dari mengkonsumsi suplemen protein adalah, bisa memberikan kita manfaat gizi yang dibutuhkan terutama apabila kita membutuhkan protein dalam waktu singkat. Selain itu, kita juga bisa memiliki protein dengan jumlah yang tepat dan tipe yang tepat untuk tubuh kita. Kemudian, manfaat lain dari suplemen protein adalah, bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, meningkatkan fungsi otak dan bisa dimanfaatkan untuk membangun otot. Ini merupakan cara instan mendapatkan protein tanpa harus repot-repot memasak berbagai hidangan yang mengandung banyak protein.

Efek Samping Suplemen Protein
Seperti yang telah disampaikan sebelumnya, meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun suplemen ini juga mengandung beberapa efek samping, dan berikut adalah beberapa diantaranya.

1. Gangguan pencernaan
Salah satu efek samping suplemen protein adalah, dapat mengganggu sistem pencernaan. Suplemen protein biasanya miskin akan serat sehingga BAB menjadi tidak lancar. Diantara masalah yang akan diakibatkan apabila serat tidak terpenuhi antara lain, sembelit, diverticulitis dan lain-lain.
Itulah sebabnya mengapa dokter tidak menyarankan kepada setiap orang untuk mengkonsumsi suplemen protein dalam jangka panjang karena sangat buruk bagi kesehatan pencernaan.

2. Resiko kanker
Menurut penelitian, ditemukan bahwa suplemen protein kedelai dilengkapi dengan phytoestrogen dalam jumlah yang sangat tinggi. Kandungan tersebut bisa meningkatkan resiko kanker payudara. Selain itu, kandungan tersebut juga tidak baik untuk tubuh manusia sehingga konsumsi suplemen protein harus dibatasi.

3. Mengandung logam berat
Dalam survei terbaru ditemukan bahwa suplemen protein mengandung logam berat beracun. Walaupun jumlahnya tidak terlalu besar, namun logam berat apabila terus-menerus terakumulasi akan menjadi masalah kesehatan yang sangat berbahaya seperti kanker, sakit kepala dan sembelit.

4. Beresiko untuk ginjal
Masalah ginjal juga bisa timbul jika suplemen protein dikonsumsi dalam jumlah besar. Ginjal memang memiliki kemampuan untuk memecah protein. Namun apabila berlebihan, kemungkinan besar ginjal tidak akan mampu menanganinya.

5. Malnutrisi
Walaupun kita memiliki banyak energi dari hasil mengkonsumsi suplemen tersebut, namun efeknya bisa menyebabkan kita kekurangan gizi yang lain, sehingga tumbuhan cenderung menjadi kurus dan kehilangan nafsu makan.

6. Pemborosan otot
Pada saat ini, tidak sedikit orang yang sengaja menggunakan suplemen protein untuk membangun otot. Akan tetapi, dalam jangka panjang suplemen tersebut dapat menyebabkan dan menghasilkan terlalu banyak otot atau pemborosan otot.

7. Alergi
Beberapa orang alergi terhadap susu. Dan orang yang alergi terhadap susu tidak dianjurkan untuk menggunakan suplemen protein yang mengandung kedelai dalam jumlah yang tinggi. Hal tersebut bisa mengakibatkan reaksi alergi berupa gatal-gatal, muntah-muntah, diare dan mual.