Makanan merupakan salah satu bahagian penting dari kehidupan manusia. Makanan tidak boleh dipandang ringan kerana dengan inilah kita dapat menikmati hidup. Setiap makanan dan minuman yang kita konsumsi akan mempunyai kesan tertentu pada tubuh, baik itu kesan positif untuk menjaga dan meningkatkan kesihatan serta kesan negatif yang boleh membuat kita sakit.
Tidak hanya apa yang dimakan, tabiat makan seseorang yang berbeza-beza antara satu dengan lain juga boleh berpengaruh terhadap keadaan kesihatan setiap individu yang menjalaninya. Di Jepun kita mengenal susi sebagai salah satu makanan popular, di Amerika burger adalah salah satunya. Di Indonesia ada banyak makanan popular, salah satunya adalah nasi goreng, dan setiap daerah mempunyai makanan khasnya masing-masing. Perbezaan tersebut melahirkan masakan yang berbeza-beza hampir di seluruh penjuru dunia ini.
Walau bagaimanapun anda tetap tidak boleh melupakan manfaat dari makanan terutama yang menunjang kesihatan. Zaman modern saat ini yang serba cepat membuat kita kesulitan mencari waktu mempersiapkan makanan-makanan yang sihat untuk menunjang agar tubuh menjadi bertenaga dan fit.
Selalu ada saja yang membuat kita tergesa-gesa, cemas dan lain-lain. Semua itu boleh menguras tenaga. Jadi agar kesihatan kita tetap terjaga, kita harus mengambil makanan yang tepat.
Namun tidak semua makanan mempunyai kesan positif. Beberapa di antaranya justru boleh membuat tenaga kita berkurangan.
Makanan yang membuat tenaga berkurangan
Diantara beberapa makanan yang boleh membuat kita kehilangan tenaga diantaranya adalah.
1. Sereal
Ini adalah sarapan segera yang sudah mulai banyak digunakan tidak hanya di luar negeri melainkan juga di dalam negeri. Tahukah anda bahawa bijirin merupakan gabungan dari karbohidrat dan gula. Makanan ini boleh meningkatkan insulin dan menambah kesan asid amino triptofan. Komponen tersebut boleh dilepaskan ke dalam otak dan membuat anda menjadi ngantuk.
2. Sandwich
Di Indonesia kita sering mencari sandwich terutama di bandar-bandar besar. Sandwich dengan saiz besar biasanya terdiri daripada roti dan daging olahan yang menjadi sumber karbohidrat. Namun selain itu, biasanya juga mengandungi MSG, natrium nitrit dan bahan pengawet. Rajin mengambil sandwich akan membuat anda akan merasakan kesannya iaitu, obesiti dan tenaga yang berkurangan.
3. Buah ceri
Ini merupakan salah satu makanan lain yang boleh membunuh tenaga kita. Sebenarnya ada bahagian-bahagian di buah ceri yang dipanggil melatonin dan boleh bekerja pada saraf untuk membuat tenaga menjadi berkurang. Jadi, jika anda ingin mengambil buah ceri, konsumsilah pada malam hari pada saat anda akan berehat.
4. Yoghrt
Yogurt yang sudah berpengalaman dan dipasteur boleh membuat tenaga berkurangan. Biasanya rasa yogurt adalah rasa buatan dan kemudian dicampurkan juga dengan pewarna dan gula tambahan sehingga tidak sihat. Namun, yogurt juga mempunyai banyak manfaat, terutama dalam memberikan bakteria baik yang akan membantu memperlancarkan pencernaan.
5. Daging berlemak
Beberapa makanan seperti sosej dan burger biasanya diperbuat daripada daging berlemak. Apabila dimakan pada pagi hari maupun siang hari, makanan tersebut boleh membuat anda kehilangan semangat saat bekerja. Hal tersebut tidak lepas dari sukarnya tumbuh memecah makanan tersebut sehingga memerlukan banyak tenaga.
6. Muffin
Makanan enak lain yang boleh membuat tenaga kita berkurangan adalah muffin. Muffin biasanya terdiri daripada gula, karbohidrat dan penyedap rasa buatan yang dapat meningkatkan insulin dalam masa yang sangat cepat, tetapi juga boleh turun dalam masa yang singkat sehingga anda mudah merasa lelah.
7. Pasta
Pasta memang dianjurkan untuk dimakan sebelum kita melakukan pelbagai aktiviti. Kerana ubat biasanya akan memberikan tenaga yang banyak. Namun ingat, pasta tidak digalakkan untuk digunakan pada saat malam atau sebelum anda berehat.
